خنديدن ، عامل اصلي داشتن يك زندگي شاد و سالمبه گفته ي دكتر اندرسون «خنديدن» عامل اصلي داشتن يك زندگي شاد و سالم است...
با توجه به گفته ي دكتر اندرسون، «خنده» در عين حال كه موجب يك زندگي شاد مي شود، سلامتي جسم را نيز به دنبال دارد. به همين خاطرامروزه خنده درماني يكي از راه‌هاي بسيار مؤثر در امر بهبود بيماران بوده و است.


خنديدن و ورزش كردن يا كارهايي مثل رسيدگي به گل‌ها و يا در محيط كار در جمع دوستان و همكاران بودن موجب مي‌شود بدن ماده‌اي به نام "اندروفين" توليد كند كه مشابه قرص هاي مسكن عمل مي‌كند.


به گفته‌ي دكتر اندرسون موقعي كه مغز اندروفين آزاد مي‌كند، سيستم ايمني بدن فعال مي شود و موادي كه وظيفه ي مبارزه با باكتري ها و ويروس ها را دارند شروع به فعاليت مي‌كنند و همين امر باعث ايجاد احساس بهتر در ما مي‌شود. تحقيقات نشان مي دهد اشخاصي كه شادتر هستند و مثبت نگرند از سطح اندروفين بالاتري در خونشان برخوردارند و از نظر جسمي و روحي از افرادي كه دائم افسوس مي‌خورند بهتر و سالم تر هستند.


دكتر اندرسون مي‌گويد: اگر بهانه‌اي براي خنديدن پيدا نمي‌كنيد سعي كنيد به طور مصنوعي هم كه شده بخنديد. هر روز صبح جلوي آيينه بايستيد و براي ‌15 ثانيه از ته دلتان بخنديد. دكتر اندرسون معتقد است: كه حتي خنده‌هاي مصنوعي هم قادرند به توليد و ترشح اندروفين كمك كنند و اين كار به خود درماني يا خنده درماني فرد كمك مي‌كند.